Slik Kommer Du i Gang Med Hjemmetrening!

Slik Kommer Du i Gang Med Hjemmetrening!

Synes du det kan være vanskelig å motivere deg til å komme opp av sofaen om dagen? Kanskje var treningsstudio et fristed for deg hvor du endelig følte mestring og fikk til trening? For noen har kanskje tiden vi er inne i skapt muligheter for mer aktivitet, mens for veldig mange har denne tiden gjort at vi sliter med motivasjonen både til trening og til sunn mat. Her kommer noen tips til hvordan du enkelt kan få til treningen!

1. Motivasjon er ikke nødvendigvis noe som er der hver dag, dessverre. Et tips er derfor å legge opp en plan for uken, som du har bestemt deg for å gjennomføre!
2. Ikke legg opp planen mer ambisiøs enn du vet du kommer til å klare. Med det mener vi at du burde sette opp et antall økter du vet du har tid til. Om du skulle orke mer, eller ha tid til en ekstra økt blir heller dette bonus, noe som vil føles litt ekstra godt. Veldig ofte tror vi nemlig at vi har bedre tid, enn hva vi faktisk har. Lite er verre for motivasjonen (og selvfølelsen) enn når man ikke gjennomfører det man har planlagt. Men det samme gjelder motsatt! Får du til mer enn planlagt vil dette mest sannsynlig øke motivasjonen din til neste uke! Tipset er altså, legg opp en plan du vet du lykkes med! 
3. Legg opp til kortere økter, som kanskje heller er litt mer effektive. Velg gjerne de øvelsene du trives med slik at du synes det blir moro! 
4. For effektive økter, benytt deg av øvelser hvor du bruker de store muskelgruppene. Dette vil gi deg bedre effekt av treningsøkten. Husk at 20 min effektiv trening ofte er nok! Noe som kanskje gjør det litt enklere å gjennomføre og motivere seg til for mange. En glad nyhet med andre ord :) 
5. Du trenger ikke utstyr for en effektiv og bra treningsøkt. Om du likevel ønsker ekstra vekt. Benytt deg av hva du har rundt deg! F.eks stener, grener eller benker om du er på tur. Om du er hjemme kan noen eksempler være flasker fylt med vann, bøker eller stoler. Kanskje er du også heldig å har barn som vil sitte litt på ryggen din? Barn elsker å være delaktig i aktivitet.   

Her har vi altså noen tips vi håper du ønsker å benytte deg av i tiden fremover. Vi vet det kan være utfordrende for mange å komme i gang med trening. Spesielt dersom hverdagen din er snudd på hodet og kanskje skapt en usikkerhet for fremtiden. Vi vet at dette kan føre til at det kan være vanskeligere å prioritere trening. Men vi håper likevel du klarer å motivere deg, for å ivareta eller bedre helsen. 

I mellomtiden ønsker vi deg en fin dag! 

PS!

Har du forresten fått med deg at vi har valgt å åpne medlemssiden for ALLE over 18 år HELT GRATIS  i 30 dager? Dette har vi gjort for å hjelpe folket til å ivareta eller bedre helsen i denne spesielle tiden vi nå er i. På denne måten har du tilgang til alt du trenger for en sunn livsstil. Her får du det du trenger av treningsvideoer uten utstyr og med utstyr, matplan tilpasset deg, oppskriftshefte, coachingvideoer, progresjonsgrafer og masse masse mer. Det er selvfølgelig ingen bindingstid. Meld deg inn HER

Vi snakkes, 

Marianne & Axel