Hei alle sammen. Jeg tenkte jeg skulle si noe om det om å prøve og feile. Fordi, det vi ofte hører når vi skal hjelpe nye kunder med deres livsstilsendring, er at de ofte prøve en diett eller slankekur i to-tre uker. Som regel stopper det opp, og da hopper over på neste slankekur å følger den i to-tre uker til det ikke går lenger heller, og sånn fortsetter det. Sjelden har de fulgt disse slankekurene i kombinasjon med et helhetlig system for en optimal livsstilsendring.
Livsstilsendring er helhetlig
Som regel har de ikke kostholdsplanen, treningsplanen og den mentale planen på plass samtidig. Og det burde man ha! Du burde ha en helhetlig strategi, før du kan si at det du har prøvd noe reelt.
Vi kan bruke oss selv som eksempel, for dette har vi fått kjenne på mye i det sjøl siste. Fordi at det er ganske tøft å drive et oppstartsfirma, når man ikke helt vet hvilken vei man skal gå. I vår situasjon handler veldig mye om å prøve og feile. Vi har jo et mål, og vi har en drøm, men vi har ikke gått veien før. Derfor blir hvert eneste steg, et steg inn i det ukjente. Som regel går vi rett vei og ting funker, men som regel funker det faktisk ikke. Så for meg så det var veldig verdifullt å kunne prate med, og få råd av folk som har gått veien før, for de tenker nettopp; helhetlig. De sier ikke at det er bare den tingen dèr som må på plass, eller den tingene dèr, de ser et helhetlig bilde av hva som må på plass.
Du må ha en plan
Det samme gjelder livsstilsendringen din. Du må ha en plan for hvordan du skal spise, og planen for hvordan du skal spise må passe sammen med hvordan du skal trene, og de to må igjen passe inn i hvordan du ser for deg en helhetlig hverdag. Dette har vi har brukt en del år på å sette sammen, i forhold til vårt eget konsept. Vi tenker helhetlig.
En av de tinga som vi skjønte sjøl i forhold til det helhetlige, var hvor hvor viktig det er å kunne tenke riktig. Hvor viktig det er å ha et tankesett og en strategi på plass, som gjør at du lettere å behersker motgang og holde motivasjonen oppe. For min del, kan jeg kan med hånden på hjertet si at det har det vært helt avgjørende for å orke å drive eget firma i motgang såpass lenge. Hvis du ikke er trent i hodet og forberedt på at det kommer til å bli tøft, så er så enkelt å gi opp med en gang.
Du trenger kostholdet, trening og mentaltrening
Det samme gjelder i forhold til å få en bedre og sunnere livsstil. Hvis du ikke er forberedt på at det blir tøft, og på hva som blir tøft, så kommer det til å treffe deg i trynet når du ikke er forberedt. Og da gjør det vondt! Så det er veldig viktig at du får på plass en kostholdsplan som matcher aktivitetsnivået ditt, og selvfølgelig underbygger at du får en god helse en sunn kropp. Og så er det viktig, utover treningen og kostholdet, at du får på plass en rutine for hvordan du skal tenke bedre.
Start riktig
Med andre ord hvordan du skal ha mer positive tanker enn negative tanker, hvordan du skal forholde deg til de negative tankene og ideelt sett innse at det er bare støy og ikke noe å bekymre seg for. I stedet kan vi legge opp en strategi for hvordan lettere skal kunne gå i den retningen du vil, på en så god måte som mulig. Så hvis ønsker å komme i gang med din livsstilsendring, og trenger verktøy for å få en god start, kan jeg anbefale deg å gå inn på nettsida vår og prøve den. Nå får du også gratis tilgang, og hvis du trenger mer råd så kontakt oss eller spør gjerne i kommentarfeltet her, så skal vi hjelpe deg så godt vi kan. Med det så ønsker deg en riktig fin dag.
Hvilke øvelser kan det være lurt å bytte ut for en skadefri kropp?
Hvorfor er mindfulness viktig for en sunn helse?
Hva bør du som kvinne ta høyde for når du setter deg et treningsmål?
