Er du en av dem som synes det er ekstremt vanskelig å komme seg ut av sofaen og/eller får til treningen? Vel, du er ikke alene!
Det er veldig mange som føler det er et ork og et ekstremt mas rundt hele greia. Det er jo tross alt daglige artikler om trening og kosthold, uansett hvor du snur deg. Men, desverre kanskje for noen, så er det slik at den beste investeringen du kan gjøre for en god helse er nettopp, fysisk aktivtet og sunn mat. Så her har du 5 tips som kan gjøre dørstokkmila litt kortere hva trening angår:
1. Avtal når du har motivasjonen oppe når og hvor du skal trene. SKRIV NED I AVTALEBOKEN DIN! Denne avtalen er like viktig og bindende som hvem som helst avtale du har.
2. Test ut hvilke musikk som gir deg energi og sett den på FØR du skal begynne å trene.
3. Legg treningsklærna klare så du hele tiden blir minnet på hvilke avtale du har med deg selv. Pass på å legg klærna der du ferdes mye. Når du har gått over haugen med treningsklær for 5. gang, kan det hende samvittigheten kommer snikende, du tar på deg klærna og bare tar den økta.
4. Slå to fluer i en smekk og avtal med en venn, kjæreste, kollega eller familiemedlem en god treningsøkt. Her vil dere både få tid sammen og en god økt. En avtale du med stor sannsynlighet ikke vil avlyse.
5. Gå for en kortere og mer intens treningsøkt. For mange kan det virke lenge og være vanskelig å få til en hel time med trening. Vi i YouCanShape er supertilhengere av høyintensitetstrening du kan gjøre hvor og når du vil. I tillegg til at det er effektive og veldig fettforbrennende, er de også gjort ferdig på langt kortere tid. For mange er det lettere å motivere seg selv til 20 min med effektiv trening enn en helt time. En av våre super effektive øvelser finner du HER og kan gjøres akkurat hvor du er. Tren ute for masse frisk og deilig luft, eller ta den hjemme på stuegulvet. Uansett, værsegod og god økt ;)
Da håper vi du får en deilig, forfriskende og bra økt. Og ikke minst, at dørstokkmila er blitt litt kortere ;)
Vi snakkes snart!
Marianne & Axel
Hvilke øvelser kan det være lurt å bytte ut for en skadefri kropp?
Hvorfor er mindfulness viktig for en sunn helse?
Hva bør du som kvinne ta høyde for når du setter deg et treningsmål?
